在孕前制定并实施一个适宜的孕前运动计划不仅可以帮助女性在产后恢复身材，还可帮助产妇提高肌肉质量和关节的稳定能力，保护孕妇及胎儿的生命安全。那么，孕前准备做什么运动比较好呢？
孕前可以做的一些运动项目有：
一、慢跑：对于女性来说，容易坚持的运动方式是最好的，因为好的运动习惯需要坚持。若工作不是很忙，每天可以抽出一段时间专门用于运动，那么慢跑这种相对轻松的运动方式是最好不过了。
二、游泳:众所周知，在水中的时候我们的关节很放松，整个人和情绪也都很放松，因此受伤害的几率也会比较小。
三、瑜伽:备孕女性不仅要调节身体机能，还要在心理上进行调节，心平气和更有利于宝宝的到来哦。
四、走路：走路不仅可以增强心肺功能，加速血液循环，还能增加肠胃蠕动，提高消化能力。
在孕前的半年到一年的时间里制定并实施一个适宜的孕前运动计划不仅可以帮助女性在产后恢复身材，还可帮助产妇提高肌肉质量和关节的稳定能力，保护孕妇及胎儿的生命安全。同时，还可以减少和避免妊娠高血压及糖尿病的发病几率，甚至减少生产时的痛楚，帮助产妇顺利分娩。