为了胎儿能在母体健康的发育，为了宝宝能够健康的成长。在怀孕前会有一段备孕的过程，那么，孕前饮食要注意哪些方面呢？有什么讲究吗？
在备孕期间的饮食，对宝宝的健康成长有着至关重要的影响，所以备孕夫妻双方在备孕期间要注意饮食的搭配。为宝宝的成长发育提供一个良好的环境。
孕前饮食要注意以下几个方面：
1、孕前要补叶酸。叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。
2、补充钙质。钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙。
3、补充铁元素。身体缺乏铁质，容易造成孕期贫血，含铁高的食物有肝脏、豆类、蛋、谷类等，建议孕妈每天可以食用一些含铁量较高的食物。
4、补充锌元素。锌对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用。富含锌的食物有牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。
5、补维生素。富含维生素的食物有胡萝卜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜等，在备孕期间要多补充维生素。
在备孕期间，准妈妈要避免食用辛辣食品，过甜或者过咸的食物、腌制的食品也要尽量少吃，腌制食品中都含有大量的亚盐、苯丙芘等，对身体很不利。同时罐头类等不新鲜的食物也要少吃。
除了孕妈妈在孕前要注意以外，准爸爸在备孕期间也要戒烟酒，因为烟酒会严重影响精子的质量。同时要适当的进行锻炼，加强身体素质。一切以胎儿的健康为前提。