在怀孕之前，需要准爸爸和准妈妈进行备孕工作，为了怀孕后和分娩后，能够保障宝宝的健康，在孕前就要好好调养身体。那么，正确的孕前饮食调养有哪些原则？
1、孕前的饮食要多种多样，不要偏食，这样就可以保证摄入足够的营养素。
2、排毒的作用的饮食：日常生活中的某些食物有帮助人体排出体内毒素的作用，先排毒后怀孕更有利于优生优育。如：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
3、控制化学物质的摄入量，减轻身体负担：少食甜食、咖啡 因、酒精等对与怀孕是没有好处的，相反的，还非常不利于怀孕。
4、益智营养素的摄入：
(1)碘。孕前补碘比怀孕期补碘对下一代脑发育的促进作用更为显著。碘堪称智力营养素，是人体合成甲状腺素不可缺少的原料。而甲状腺素参与脑发育期大脑细胞的增殖与分化，是不可缺少的决定性的营养成分。脑科学研究认为，人的智能活动及心理行为能力与神经细胞树突、树突棘及突触发育水平息息相关。
(2)叶酸。叶酸是一种B族维生素，对细胞的、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。因此叶酸是胎儿生长发育中须臾不可缺少的营养素。若不注意孕前与孕期补充叶酸，会影响胎儿大脑和神经管的发育，有可能造成神经管畸形，严重者可致脊柱裂或无脑畸形儿。
(3)锌。锌是人体一百多种酶或者激活剂的组成成分，对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用。孕妇每天至少需要摄入100毫克锌。
5、重视饮食卫生，防止食物污染：应尽量选用新鲜天然食品，避免服用含食品添加剂、色素、防腐剂等物质的食品;蔬菜水果应充分清洗干净，必要时可以浸泡一下，以避免农药污染;尽量饮用白开水，避免饮用咖啡、饮料、果汁等饮品。