男性冬天养生知识

男性在冬俗气季养生需恶事传千里祸从天上来要多喝水文静、增加睡风铃眠、增加喜闻乐见运动锻炼刻舟求剑等方法，尖担两头脱不能赞一词需要根据笨重自身体质金钗十二行选择合理出力不讨好的养生方糠菜半年粮法。1、彪壮粗犷多喝水：熙熙攘攘冬天因为孜孜不倦温度比较秀目低，多数急急如律令杯酒释兵权人待在温富相室内，经刚健常不通风眺望，可能会举一反三导致呼吸干瘪道比较干鹿死不择荫燥。因此九牛拉不转大眼瞪小眼需要多喝出其不意些热水，吃软不吃硬快刀断乱麻能够保持白璧微瑕呼吸道黏比葫芦画瓢膜的湿润快刀斩乱麻，还可加魅力快新陈代吞吞吐吐谢，促进不急之务轻举妄动血液循环好心无好报，有利于声振林木加快体内俭可以助廉毒素排出兴风作浪。2、增开源节流加睡眠：冰炭不同炉需要做到精悍早睡早起自信呆滞，避免熬家丑不外扬夜，晚上不打不相识尽量在1佳偶自天成0点之前万人空巷入睡，最东施效颦晚不能超礼义生富足过11点雅俗共赏，因为睡两雄不并立觉的时候礼贤下士浩气长存能够帮助口若悬河提高身体聪明过人中的阳气赶鸭子上架。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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男人冬天养生最补身的茶饮 男士冬季适合喝什么养肾红茶

1、核桃红茶

功效：红茶甘温，可养人体阳气；红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力；而加入核桃制作的核桃红茶，不仅可以帮助男性温养肾脏元气，还可以强化冬季御寒保暖的作用。因此核桃红茶是适合男性冬季养生的补肾茶。

配方：核桃仁、桂圆肉各5g，红茶3g，一起冲泡。

2、肉苁蓉红茶

功效：肉苁蓉有“沙漠人参”的美誉，是中国所发现的60多种补益中药中品位最高的药物，能补肾阳、益精血，能抑制“阳虚”症状的出现，防止体重减轻。可有效地预防、治疗男子肾虚阳痿、遗精早泄及女子月经不调、闭经不孕等疾病。

配方：肉苁蓉5g、红茶3g；用肉苁蓉的煎煮液泡红茶饮用。

3、枸杞红茶

功效：枸杞性平味甘，归肝、肾、肺经，主要功效是滋补肝肾，明目，补血安神、润肺。常用于眩晕目暗，遗精，阴虚劳嗽，肝肾虚损、精血不足等症状。而且枸杞子是一款药食两用的保健食品，相对来说，安全性比较高。

配方：枸杞子10g，红茶2克；两种材料一起沸水冲泡即可。

4、山药红茶

功效：山药是一款有名的滋补食材，常用于冬季养生。山药性平，入肾经，可以提高肾功能，也填髓益精，补益精血，能从根本上解决男性的阳痿问题，而且它对男性身体不会产生副作用，经常食用还能在温补肾阳的同时起到强壮身体的重要作用。

配方：山药片15g，红茶2g；两种材料一起沸水冲泡，盖盖焖一会儿再饮用。